사무실 최적화 셋업

인체공학 책상 배치의 핵심을 한 번에 정리했습니다. 모니터·의자·키보드·마우스 각도 세팅과 높이 공식으로 허리·목 피로를 줄이고, 집·사무실 어디서든 효율적인 인체공학 책상 배치를 완성하는 방법을 알려드립니다. 작성일: 2025년 10월 27일 | 수정일: 2025년 10월 27일 📋 목차 ✓ Section1. 인체공학 책상 배치 3대 원칙(시선·팔·골반) 이해하기 ✓ Section2. 모니터·노트북 각도&거리: 목 피로 줄이는 세팅법 ✓ Section3. 의자·좌면·등받이: 허리 중립 유지하는 높이 공식 ✓ Section4. 키보드·마우스·패드 배치: 손목·어깨 부담 최소화 ✓ Section5. 실전 배치 시나리오(싱글·듀얼·스탠딩) 체크리스트 ✓ 요약 및 핵심 포인트 정리 ✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 인체공학 책상 배치에서 가장 먼저 맞출 것은 무엇일까요? A. 시선 높이(모니터 상단이 눈높이와 같거나 약간 아래), 팔꿈치 각도(90~110°), 골반 중립(요추 자연곡 유지)입니다. 이 3가지만 잡아도 허리·목 피로가 크게 줄어듭니다. 인체공학 책상 배치의 목표는 ‘중립 정렬 유지 + 과도한 반복 각도 회피’ 입니다. 측정 가능한 각도·거리 기준을 제시하고, 집·오피스 환경에 바로 적용 가능한 인체공학 책상 배치 루틴을 아래에 정리했습니다. 🧭 Section1. 인체공학 책상 배치 3대 원칙(시선·팔·골반) 이해하기 인체공학 책상 배치의 핵심은 시선·팔·골반의 중립 정렬 입니다. 시선은 수평선 기준 0~15° 하방, 팔꿈치는 90~110°, 손목은 0~15° 신전 이내가 권장 범위입니다. 골반은 의자 등받이와 요추 지지로 자연스러운 전만을 유지하고, 발은 바...